TAREA CREENCIAS

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LAS CREENCIAS LIMITANTES: CAMBIA TU VIDA, CAMBIANDO TUS 
CREENCIAS. 
En esta tarea, el objetivo es que es que sepas lo que es una creencia limitante, 
seas capaz de detectarlas y demostrarte que todos tenemos herramientas para 
poder modificarlas. 
El primer paso para trabajar las creencias será el poder reconocerlas e 
identificarlas. La escucha activa y que observes de qué forma te expresas será 
lo primero a tener en cuenta. Por ejemplo: 
Detectar frases que empiezan por: creo que, me temo que, confío en que, 
tengo fe en que… Prestar atención también a las generalizaciones como 
“TODO me sale mal” o “estoy haciendo TODO lo que puedo” . 
Observar las aseveraciones del tipo: Soy + adjetivo. Por ejemplo: soy tonto, soy 
inútil, etc. Una vez identificada, sería de interés entender la fundación de esta 
creencia, a través de diferentes preguntas como: ¿Qué te hace pensar esto? 
Idealmente sería entender cómo se ha llegado a este pensamiento. 
Una vez detectadas, todas las técnicas para eliminar creencias limitantes se 
basan en desafiarlas continuamente y con constancia. La toma de conciencia de 
que la creencia existe y de cuál es exactamente, representa una parte muy 
importante del trabajo. 
Para llevarlo a la práctica te invito a que tomes lápiz y papel, pienses en alguna 
creencia (puedes identificarla como vimos anteriormente) que quieras modificar 
y respondas honestamente y lo más detallado posible lo siguiente: 
 
1. Tomar conciencia de los resultados que obtenemos con ella. Para 
saber si es una creencia limitante, es necesario entender sus 
consecuencias. Te podes preguntar: ¿Qué te estás perdiendo? ¿Qué 
estás ganando pensando eso? 
 
 – ¿Qué consecuencias ha tenido pensar así en el pasado para mí? 
 -¿Qué consecuencias tiene para mi pensar así hoy? 
 -En caso de que sea una creencia transmitida por otra persona. ¿es esa 
persona el modelo que quiero seguir en este caso? ¿Ha obtenido los resultados 
que yo quiero? 
 
2. Darse cuenta de su intención positiva: ¿Qué hay de bueno en esa 
creencia que hace mantener ese pensamiento? 
 
3. -¿Qué efectos positivos tiene sobre mí, sobre mi vida, mi entorno, mi salud, 
mi economía, mi satisfacción personal…? 
Seguro que en algún lugar y en algún momento ese pensamiento tuvo un 
beneficio. Es importante que sepas qué intención positiva tiene tu 
creencia limitante antes de cambiarla. 
 
4. Elegir un nuevo pensamiento o creencia potenciadora. 
Por ejemplo: 
Creencia limitante: Soy una mala persona y nadie me quiere 
Creencia que la sustituye: Soy una persona maravillosa y todo el mundo me 
quiere. 
Apoya tus nuevas creencias con todos los argumentos que se te ocurran, 
cuantos más tengas, más las reforzaras. Y por último, la repetición es la 
madre de la excelencia, Sólo con la práctica y con la repetición se lograrán 
conexiones neuronales suficientes para que el nuevo pensamiento se 
asiente y dirija nuestra vida. Es necesario pensar de manera consciente la 
nueva creencia durante un tiempo hasta que se vuelva inconsciente y 
automática y guía el comportamiento de ahora en adelante. Encuentra la 
forma de ver, leer y repetir tus nuevas creencias varias veces al día durante 
al menos un mes. Reforzalas con fotos, con imágenes y con sonidos 
agradables. ¡Buena suerte! 
Si tenes ganas de compartirlas puedes enviármelas, no es necesario si no 
lo sientes asi. 
A continuación te dejo un video que refleja perfectamente las creencias 
limitantes. Espero lo disfrutes y también te haga reflexionar. Y soñar!