Actividad 9

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Hoja1
			Cuestionario TAS -20 Toronto adaptada
	0	1	2	3	4	5
	Muy en desacuerdo	En desacuerdo	Ligeramente en desacuerdo	Ligeramente de acuerdo	De acuerdo	Muy de acuerdo
	1.     A menudo estoy confuso con las emociones que estoy sintiendo.	0	1	2	3	4	5				Puntaje
	2.     Me es difícil encontrar las palabras correctas para expresar mis sentimientos.		1							A.    Dificultad para identificar sentimientos y diferenciarlos de las sensaciones corporales o fisiológicas q acompañan a la activación emocional	0.2857142857
	3.     Tengo sensaciones físicas que los demás no pueden entender (por ejemplo, los médicos).	0								(1+3+6+7+9+13+14) /7
	4.     Soy capaz de expresar mis sentimientos fácilmente.					4				B.    Dificultad p/ describir sentimientos a los demás	1.2
	5.     Cuando tengo un problema quiero saber su origen y no solo hablar sobre él.						5			(2+ 4+11+12+17)/5
	6.     Cuando me siento mal no sé si estoy triste, asustado o enojado.	0								C.    Pensamiento orientado hacia detalles externos, lo fáctico, sin relación con lo emocional	2.25
	7.     A menudo me siento confundido con las sensaciones que experimento.	0								(5 +8 +10 +15+16+18+19+20)/8
	8.     Prefiero dejar que las cosas sucedan solas, mejor que preguntarme por qué suceden de ese modo.	0
	9.     Tengo sentimientos que casi no puedo identificar.		1
	10.   Estar en contacto con las emociones es esencial.						5
	11.  Me es difícil expresar lo que siento acerca de las personas.	0
	12.  La gente me dice que exprese más mis sentimientos.	0
	13.  No sé qué pasa dentro de mí.	0
	14.  A menudo no sé por qué estoy enfadado.	0
	15.  Prefiero hablar con la gente de sus actividades diarias mejor que de sus sentimientos.	0
	16.   Prefiero ver espectáculos simples, pero entretenidos, que dramas psicológicos.	0
	17.   Me es difícil revelar mis sentimientos más profundos incluso a mis amigos más íntimos		1
	18.  Puedo sentirme cercano a alguien, incluso en momentos de silencio.					4
	19.  Encuentro útil examinar mis sentimientos para resolver problemas personales.					4
	20.   Buscar significados ocultos a películas o juegos disminuye el placer de disfrutarlos.	0
	CALIFICACIÓN:
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Interpretación
•	La dificultad mayor se encuentra en el área con puntaje más alto.
			Cuestionario de Regulación Emocional -ERQ
	1	2	3	4	5	6	7
	Totalmente	En	Ligeramente	Ni acuerdo	Ligeramente	De	Totalmente
	en	desacuerdo	en	ni en	de	acuerdo	de			Para evaluar cómo se posiciona en la dimensión de Reevaluación Cognitiva
	desacuerdo		desacuerdo	desacuerdo	acuerdo		acuerdo			sume los ítems 1, 3, 5, 7, 8, 10.
										27
		1	2	3	4	5	6	7		BAJAS	MEDIAS	ALTAS
	1. Cuando quiero incrementar mis emociones positivas (p.ej. alegría, diversión), cambio el tema sobre el que estoy pensando.	1								entre 6 y 23	entre 24 y 30	entre 31 y 42
	2. Guardo mis emociones para mí mismo.	1
	3. Cuando quiero reducir mis emociones negativas (p.ej. tristeza, enfado), cambio el tema sobre el que estoy pensando.	1
	4. Cuando estoy sintiendo emociones positivas, tengo cuidado de no expresarlas.	1								Para evaluar cómo se posiciona en la dimensión de Supresión Emocional sume los ítems 2,4, 6, 9.
	5. Cuando me enfrento a una situación estresante, intento pensar en ella de un modo que me ayude a mantener la calma.						6			8
	6. Controlo mis emociones no expresándolas.	1								BAJAS	MEDIAS	ALTAS
	7. Cuando quiero incrementar mis emociones positivas, cambio mi manera de pensar sobre la situación.						6			entre 4 y 11	entre 12 y 16	entre 17 y 28
	8. Controlo mis emociones cambiando mi forma de pensar sobre la situación en la que me encuentro.						6
	9. Cuando estoy sintiendo emociones negativas, me aseguro de no expresarlas.					5
	10. Cuando quiero reducir mis emociones negativas, cambio mi manera de pensar sobre la situación.							7		Interpretación
										Con respecto a su capacidad de regular sus emociones, tendrá mejores niveles de bienestar subjetivo y relaciones sociales más satisfactorias si:
										- Está en la media o por encima de ella en Reevaluación Cognitiva( más de 24) Está por debajo de la media en Supresión Emocional (menos de 16).
										Si está por debajo de la media en Reevaluación Cognitiva, debe orientarse a aumentar su uso.
										Si está por encima de la media, en Supresión Emocional segunda, debe orientarse a disminuir su uso.