Sesión de clase (1)

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Sesión: #1 Fecha: 12/06/20
Contenido: Parado de cabeza
Objetivos: Que los alumnos aprendan a apretar el cuerpo, aprendan el sentido de la orientación e ir desarrollando la fuerza en los músculos esenciales para el elemento 
	Parte
	Actividad
	Tiempo
	Notas
	Inicio
	Bienvenida a la clase. Elemento a lograr, instrucciones de la clase y motivación de la sesión. 
Juegos: Primero el alumno camina por la zona (cancha, pódium etc.) y cuando el docente grite alto, las alumnas paran de caminar haciendo una pose de gimnasia, después va a ser trotando y luego corriendo.
Calentamiento de articulaciones
· Cabeza: arriba y abajo, a los lados, laterales tocando oreja con hombro, medio circulo y en círculos
· Hombros: intercalando brazos de arriba abajo, círculos con los brazos (adelante y atrás)
· Muñecas: brazos extendidos hacia al frente y manos arriba y abajo, juntar manos y hacer movimientos en círculos
· Cadera: Hacer círculos
· Rodillas: manos en las rodillas, espalda recta y hacer flexión y extensión
· Tobillos: arriba y abajo y en círculos
Estiramientos: 
· 
	5 min
8 tiempos c/u
	
	Desarrollo 
	
	
	
	Cierre