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DIRECCIÓN DE EDUCACIÓN SECUNDARIA
Reconocemos el uso adecuado de las 
tecnologías en nuestra vida
ACTIVIDAD 1
| 3.er y 4.° grado
¡Hola! ¡Qué alegría seguir caminando juntas y juntos en 
esta aventura de Tutoría!
Hoy iniciamos la séptima experiencia de aprendizaje. A 
partir de esta semana, reconoceremos el uso adecuado 
de las tecnologías en nuestra vida, identificaremos los 
riesgos virtuales en nuestra interacción con los demás 
y promoveremos el autocuidado para la prevención de 
riesgos virtuales. ¡Será genial! ¡Empecemos ya! 
Para acercarnos al tema, leamos con 
atención el siguiente caso:
EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE 7
ORIENTACIONES DE TUTORÍA
¡Hola! Mi nombre es Lola, tengo 14 años y vivo en Ica. 
Les cuento que cuando empezó la pandemia, me sentí un poco confundida. 
No sabía cómo serían las clases virtuales y, la verdad, me dio pena saber que 
no vería a mis amigas y amigos todos los días en el colegio.
Al igual que las demás personas, estoy tratando de adaptarme a esta 
nueva normalidad. Hablo con mis amigas, amigos y familiares por teléfono 
diariamente, en ocasiones por videollamada a través de WhatsApp. También 
visito sus redes de Facebook o Instagram, e incluso en ocasiones nos reunimos 
por Zoom, al igual que con mis maestras y maestros para las clases. Cuando 
estoy muy aburrida, veo películas en Internet o me distraigo con algunos juegos 
en línea. Siento que me he acostumbrado mucho al uso de la tecnología, como 
todas y todos, creo. 
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Reconocemos el uso adecuado de las 
tecnologías en nuestra vida
3.er y 4.° grado | Secundaria
Orientaciones de Tutoría
Registra en tu cuaderno de trabajo. 
Hasta hace unas semanas, todo el día utilizaba el celular o la computadora. 
Pensé que era normal, pero la verdad no lo es. Me puse a reflexionar sobre 
la importancia de las nuevas tecnologías en nuestra vida y sobre el tiempo 
que estamos utilizándolas durante el día, y que, definitivamente, es más en el 
contexto actual. 
Un día, mi mamá entró a mi cuarto, vio que todo estaba desordenado y 
me llamó la atención: “¡Todo el día con el celular y no limpias ni ordenas tu 
cuarto!”. Francamente, me dio pena porque siempre he sido ordenada. En otra 
ocasión, mi hermana menor me pidió ayuda con su tarea y le dije que no podía 
ayudarla porque estaba ocupada, pero la verdad es que estaba jugando en el 
celular. Cuando le dije que no, se puso triste y me dijo: “Ya no me ayudas ni 
quieres jugar conmigo”. 
Estas situaciones me hicieron reflexionar sobre la importancia de las nuevas 
tecnologías en nuestra vida, pero también en el uso adecuado de las mismas. 
Siento que, si bien nos han ayudado mucho en este contexto de aislamiento, 
para continuar con nuestras actividades en todos los ámbitos, si no las usamos 
adecuadamente pueden ser un riesgo o resultar contraproducentes. He notado 
que dejé de practicar deporte, de leer un buen libro, de ayudar a mi papá a 
cuidar el jardín de la casa y, sobre todo, lo más importante, de pasar tiempo 
con mi familia por estar todo el día utilizando el celular o la computadora. 
Mis padres me han pedido que ocupe mi tiempo en algo bueno, que aproveche 
la tecnología para sacarle lo positivo. “¿Por qué no estudias algo?”, me dijeron. 
Creo que tienen razón. Siento que dispongo de tiempo libre y que no estoy 
aprovechándolo de forma correcta. Puedo utilizar la tecnología no solo para 
distraerme, sino para continuar aprendiendo. Debo esforzarme y aprovecharla 
para continuar avanzando en mis objetivos y lograr mis sueños. Sé que me 
costará mucho esfuerzo, pero debo ser perseverante hasta lograrlo. 
Después de haber leído atentamente la historia, reflexionamos y respondemos las 
siguientes preguntas:
• ¿Qué opinas de lo compartido por Lola?
• ¿Cómo está utilizando la tecnología?
• ¿Qué le recomendarías para que utilice adecuadamente la tecnología? 
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Reconocemos el uso adecuado de las 
tecnologías en nuestra vida
3.er y 4.° grado | Secundaria
Orientaciones de Tutoría
Ahora que hemos reflexionado sobre la base 
de las preguntas, es importante que vayamos 
comprendiendo algunas ideas o conceptos 
claves.
Tomemos en cuenta que…
Como bien sabemos, desde hace varios años estamos siendo partícipes de la era 
tecnológica, por lo cual los dispositivos digitales están presentes en todos los 
aspectos o espacios de nuestra vida y, por lo general, nos facilitan determinadas 
tareas. Las tecnologías nos han permitido acceder a una mayor cantidad de 
información y entornos de interaprendizaje a nivel mundial, y cada vez más son más 
sus posibilidades de uso, ya que se crean nuevos dispositivos o funcionalidades de 
acuerdo a las necesidades del ser humano. Sin embargo, en muchos casos, no nos 
detenemos a reflexionar sobre su necesidad o la forma adecuada de utilizarlas, así 
como los efectos negativos que puede generar su dependencia absoluta (adicciones 
y/o enfermedades).
A partir de ello, debemos hacer un alto y reflexionar sobre lo siguiente: ¿Cómo 
usamos las tecnologías?, ¿las usamos o ellas nos usan?, ¿cómo podríamos utilizarlas 
de manera más consciente y responsable?
Así como mencionamos que las tecnologías facilitan muchos 
aspectos de nuestra vida y nos abren un sinfín de posibilidades 
para su uso de acuerdo a nuestras necesidades, para el logro de 
diversos objetivos, debemos conocer también los posibles 
riesgos que genera su uso inadecuado o excesivo. Esto 
puede ser el primer paso para reflexionar un poco más 
sobre la forma en que empleamos las tecnologías y el 
impacto que tienen en nuestra vida cotidiana. 
La sobreexposición a los aparatos tecnológicos puede 
afectar nuestra salud. Por ello, lo ideal es que cada 30 
minutos destinemos un tiempo para el descanso, así como 
para realizar ejercicios de relajación, como por ejemplo 
levantar la mirada de nuestra pantalla y buscar un punto 
fijo en la habitación durante unos 20 segundos. También 
debemos parpadear con frecuencia.
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Reconocemos el uso adecuado de las 
tecnologías en nuestra vida
3.er y 4.° grado | Secundaria
Orientaciones de Tutoría
Valorando el uso adecuado de las tecnologías
Ámbito familiar 
¿Cómo hacer un uso adecuado de las tecnologías en el 
ámbito familiar?
Ámbito educativo
¿Cómo hacer un uso adecuado de las tecnologías en el 
ámbito educativo?
Ámbito social
¿Cómo hacer un uso adecuado de las tecnologías en el 
ámbito social?
¡Ponemos en práctica lo aprendido! 
En el siguiente cuadro, identifica la importancia del 
uso adecuado de las tecnologías en los diferentes 
ámbitos de tu vida. Puedes guiarte de las preguntas 
orientadoras de cada ámbito:
Ahora, investiga sobre los beneficios del uso adecuado de las tecnologías y las 
posibles consecuencias del uso excesivo. Menciona tres acciones que puedes 
realizar para contrarrestar sus efectos negativos: 
1. __________________________________________________________________
2. __________________________________________________________________
3. __________________________________________________________________
¡Ya estamos culminando!
A continuación, algunas ideas muy valiosas e 
interesantes.
• Desde hace mucho tiempo, las tecnologías nos facilitan el logro de objetivos en 
diversos aspectos de nuestra vida diaria.
• Es muy importante reflexionar sobre su uso adecuado, para evitar una 
sobreexposición o dependencia de las mismas que pueda afectar nuestra salud, 
emocional y física. 
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Reconocemos el uso adecuado de las 
tecnologías en nuestra vida
3.er y 4.° grado | Secundaria
Orientaciones de Tutoría
El contenido del presente documento tiene fines exclusivamente pedagógicos y forma parte de la estrategia de educación a distancia 
gratuita que imparte el Ministerio de Educación.
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Ahora, veamos juntas y juntos nuestros aprendizajes. 
Marca con un aspa “X” en el recuadro correspondiente.
Aprendizajes 
Mucho Más o menos Poco
Reconocí el uso adecuado de las 
tecnologías en nuestra vida.
Identifiqué los riesgosvirtuales en mi 
interacción con los demás.
Promoví el autocuidado para la 
prevención de riesgos virtuales.
• Así como es importante reconocer los beneficios de las tecnologías, es igual 
de importante identificar los peligros que podrían ocasionar. Esto puede ser un 
primer paso para lograr un uso más adecuado.
• Finalmente, debemos mencionar que el uso excesivo de las tecnologías puede 
afectar la dinámica familiar, al destinar un mayor tiempo para su uso y dejar de 
lado o un espacio reducido para la interacción, conversaciones, juegos, tiempo de 
ocio o recreación, etc., los cuales son muy necesarios para fortalecer vínculos. 
¡Buen trabajo!
Nos vemos en la próxima actividad para 
seguir aprendiendo y reflexionando 
sobre la tecnología y su uso adecuado 
en nuestra vida.