¿Hay algún beneficio de consumir aguacate?

El aguacate es uno de los alimentos que suele aparecer una y otra vez en las recetas para dietas, están como meriendas, en platos fuertes, cenas y en ensaladas.

Por supuesto, esto tiene un porqué y es que los beneficios y las propiedades del aguacate son muchísimos.

El consumo de aguacate trae una gran cantidad de beneficios en parte porque es un alimento rico en grasas saludables.

Así que empieza a colocarlo en tus ensaladas y en tus recetas favoritas. Incluso puedes disfrutarlos como snack.

Algunos de los beneficios del aguacate son:

1. Promueve la perdida de peso: Esto al ser un alimento rico en grasas saludables y ofrecer mayor saciedad. Pudiendo promover el déficit calórico necesario para perdida de peso. Pero ojo que también es un alimento alto en calorías y podría jugarnos en contra.
2. Regula la digestión: Rico en fibra, el aguacate te ayudará a ir al baño más fácil y con mayor regularidad, ayudando a mantener tu sistema digestivo saludable.
3. Esta cargado con antioxidantes: Fuente natural de impulsores de salud que se encuentran en muchos alimentos, especialmente las frutas. Ellos junto con otros nutrientes combaten los radicales libres en el cuerpo.
4. Mantiene tu corazón sano: Con un alto contenido de ácido oleico, los aguacates son capaces de bajar la presión de la sangre y mejorar los niveles de colesterol en tu cuerpo.
5. Mejora el poder de tu cerebro: El Parkinson, Alzheimer y otras enfermedades relacionadas con la memoria son en parte prevenidas por los nutrientes que contiene el aguacate.

En respuesta a tu pregunta… SI, el aguacate tiene increíbles beneficios para tu salud y no solo uno, sino muchísimos… Comienza a agregar esta deliciosa y saludable fruta a tu dieta.

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