1. dominadas supinas Ejecución: Empieza con un agarre prono, al subir gira las manos para que las palmas miren hacia ti · Sube hasta que tus ma...

1. dominadas supinas Ejecución: Empieza con un agarre prono, al subir gira las manos para que las palmas miren hacia ti · Sube hasta que tus manos estén cerca de tus hombros · Contrae los abdominales para controlar mejor el balanceo (aplica la retroversión pélvica) · Detente un momento arriba para ganar más fuerza * El agarre supino empleado aquí se centra en el bíceps