Delta plank s.g. Ahora haz el ejercicio sin apoyar la rodilla en el suelo. Cuánto más se incline el húmero, más trabajará el deltoides lateral (por...

Delta plank s.g. Ahora haz el ejercicio sin apoyar la rodilla en el suelo. Cuánto más se incline el húmero, más trabajará el deltoides lateral (porción acromial), al que asistirá el supraespinoso. Además de trabajar la porción acromial del deltoides, este ejercicio también trabaja en menor medida el erector espinal, oblicuos, transverso y abductores de la cadera.