La recomendación de la Organización Mundial de la Salud para una alimentación saludable incluye: - Consumir al menos 5 porciones (400 g) de frutas y hortalizas al día. - Comer frutos secos y cereales integrales no procesados. - Limitar la ingesta de grasas, priorizando las no saturadas. - Limitar el consumo de azúcar libre a menos del 10% de la ingesta calórica total. - Consumir menos de 5 gramos de sal al día, preferiblemente sal yodada, para prevenir la hipertensión y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares en adultos.
Para escribir su respuesta aquí, Ingresar o Crear una cuenta
Compartir