Crecimiento Personal

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UNIDAD 1 
 
 
CRECIMIENTO PERSONAL 
 
 
“El sentimiento viene primero, 
 después viene el pensamiento 
y después viene el acto. 
Quiere decir que los sentimientos hacia mi misma 
dirigirán todos mis actos” 
 
Silvia Paglioni 
 
 
 
 
 
 
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1.1 OBJETIVOS 
 
 
1 Conocer la importancia de la autoestima para el propio desarrollo. 
 
2 Establecer la relación existente entre la autoestima y otros conceptos asociados. 
 
3 A partir de los ejercicios propuestos usted tendrá la oportunidad de fortalecer su 
autoestima desde el reconocimiento positivo de la historia de vida. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 3 
 
 
“Amarse a sí mismo es el comienzo de una aventura 
 que dura toda la vida” Oscar Wilde 
 
 
El hombre tiene la posibilidad de que a partir de su propio conocimiento puede decidir lo 
que para él es significativo, elegir la actitud personal ante cualquier reto y escoger su 
propio camino, “lo que llega a ser lo tiene que ser por sí mismo”. El hombre es en 
el otro, a través del otro. Fracasará es sus relaciones con los otros si no puede tener 
buenas relaciones consigo mismo. 
Cuando nos aceptamos tal como somos, todo funciona bien en la vida, establecemos 
relaciones personales más satisfactorias y nos expresamos mejor. “Si uno se ama y 
aprueba a sí mismo, creándose un espacio mental de seguridad, confianza, merito 
y aceptación, aumentará su organización mental, creará más relaciones de amor 
en la vida, traerá más oportunidades laborales y de vivienda... Aceptarse a sí 
mismo, es un cambio positivo en todos los ámbitos de la vida, la cuestión 
consiste en que usted se decida a tener fe en sus propias verdades y 
experiencias... Las situaciones de la vida, dependen de la forma en que uno los 
mire, los entienda y los enfoque. Cualquier cosa que decida creer, llegará a ser 
verdad”. 1 
 
 
A continuación se reconocerán los aspectos contenidos en “la escalera de la 
 
1 DUQUE LINARES, Jorge. Actitud positiva. 5 ed. Bogotá: Panamericana, 1998. 
 
 4 
autoestima”, diseñada por Mauro Rodríguez Estrada, Georgina Pellices y Magdalena 
Domínguez, que servirá como base para definir estrategias para fortalecer su desarrollo 
personal. 
 
1.2. Autoconocimiento: 
 
“conócete a ti mismo” Platón 
 
Reconocer las partes que componen el yo, habilidades, limitaciones, necesidades, 
capacidades, sentimientos ante las diferentes situaciones y el papel que se juegan en 
ellos. Al conocer estos elementos que no funcionan por separado sino que se 
entrelazan para apoyarse al individuo, logrará tener una personalidad fuerte y unificada, 
conoce la relación entre las expectativas personales y las limitaciones del ambiente 
cultural; para Erick Erickson la vida gira entorno a la persona y el medio. 
 
La autoestima es aprendida, y como tal, susceptible de ser modificada y reaprendida. 
Las experiencias pasadas tienen influencia en el comportamiento ahora; aunque no se 
pueda cambiar lo que pasó ayer si puede cambiarse lo que se siente con respecto a 
ello, ahora. La barrera principal para la reconstrucción de la autoestima es vivir en el 
pasado. 
 
 
 
 
 
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1.3. Autoconcepto: 
 
Es lo que el individuo cree de sí mismo, constituida a partir de lo que conoce de sí 
mismo, su historia personal, lo que sabe y puede pensar de sí. Estas creencias acerca 
de sí mismo se manifiestan en la conducta y se acercaran más a la realidad en la 
medida en que la persona profundice en el estudio de sus propias características. 
 
1.4. Autoevaluación: 
 
Es la capacidad de “evaluar” o “valorar” los propios actos, su relación con el medio 
externo y en general los fenómenos cotidianos. Refleja la capacidad interna de 
discriminar entre las cosas que satisfacen o no, interesan o no, agradan o desagradan, 
enriquecen o hacen daño. 
“El darse cuenta de uno mismo es la llave para cambiar y creer” 
Dr. Elkins. 
 
1.5. Autoaceptación: 
 
“La confianza en sí mismo es requisito para las grandes conquistas” 
Samuel Johnson 
 
Consiste en el reconocimiento de sí mismo como sujeto de cualidades y limitaciones, no 
para asumir una actitud conformista frente a lo que se es, sino para superar lo que se 
debe cambiar; mantener lo que se quiere conservar y aceptar lo que no es susceptible 
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de modificación. Es admitir y reconocer todas las parte de sí mismo como un hecho, 
como la forma de ser y sentir. 
 
1.6. Autorrespeto: 
 
Es ser consecuentes con lo que conocemos que somos y con nuestros valores. 
Expresar y manejar en forma conveniente sentimientos y emociones, sin hacerse daño 
ni culparse. Implica el que haya coherencia de nuestra conducta con las necesidades, 
valores, sentimientos y emociones propios, sin olvidar la integridad de los demás. 
 
1.7. Autoestima 
 
Etimología: 
autos (griego) por si mismos - aestíma (latín) evaluar, valorar. 
Dependerá del grado de mi autoestima para ver y opinar sobre la vida, las personas, 
etc. El color que se ve, depende del cristal con que se mire. 
Dicen que la “Auto-estima” viene del inglés “self-esteem” y que fue inventado por 
Sigmund Freud, y difundido luego por Carl Jung y Carl Rogers. 
 
Es el resultado de la interacción de los cinco pasos anteriores y no de su sumatoria. 
 
1 “Sentimiento positivo o negativo que tengo de mí, el cual puede ser expresado 
en grados de valoración, estima, respeto o amor propio”. FICONPAZ, 1999.2 
 
2 FUNDACIÓN INSTITUTO PARA LA CONSTRUCCIÓN DE LA PAZ. Formación y desarrollo humano, un proyecto para 
 7 
 
 
2 “Valoración que toda persona tiene de sí misma y que se expresa como un 
sentimiento a partir de hechos concretos”. Corporación SURGIR, 2000.3 
 
3 “Constituye el amor, la valoración y el respeto por uno mismo. Incluye la 
aceptación de errores, limitaciones e imperfecciones sin que se vea disminuido el 
afecto o el aprecio por uno mismo”. 4 
 
Las definiciones anteriores hacen pensar que la persona que no tiene amor por sí 
misma no puede desarrollar su autoestima; en ocasiones, a pesar de tener elementos 
conceptuales claros no se sabe como llevarlos a la práctica para que influyan 
positivamente en la adquisición y/o mantenimiento de actitudes que caracterizan la alta 
autoestima. 
 
 
 
 
 
 
 
 
jóvenes. Módulo Proyecto de Vida. Medellín : 1999. 
 
3 CORPORACIÓN SURGIR. La aventura de la vida, manual para mediadores. Medellín, 2000. 
 8 
 
“Hay quienes dicen que uno tiene que gustarse a sí 
mismo antes de poder gustar a los otros. Creo que esta 
idea tiene su razón de ser, pero si uno mismo no se 
conoce, no se controla, no tiene dominio de sí, es muy 
difícil que se guste, salvo por sugestión y de un modo 
breve y superficial” 
 
Stephen R.Covey. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
4 Programa de Prevención Integral del departamento del Atlántico, 1996 
 9 
 
 
 
 
1.8. CONDUCTAS QUE DETERMINAN EL NIVEL DE AUTOESTIMA 
 EN UNA PERSONA 
 
a. Características de una autoestima baja. 
1 Sentirse con apariencia desagradable 
2 Descuidar la apariencia física u obsesionarse con ella 
3 Asumir hábitos que atentan contra la salud física y mental 
4 Sentirse inferior a los demás 
5 Sentirse superior a los demás 
6 Sentirse con temor al fracaso 
7 Sentirse habitualmente aburrido, inseguro, rabioso o culpable 
8 Sentirse ineficiente e improductivo 
9 Asumir con frecuencia actitudes de dependencia 
10 Mantener relaciones conflictivas 
11 Sentirse rechazado por los demás 
12 Evitarlas situaciones que provocan ansiedad 
13 Sentir que los demás no lo valoran 
14 Echarle la culpa de sus propias debilidades a los demás 
15 Dejarse influir por otros con facilidad 
16 Ponerse defensivo y frustrarse fácilmente 
17 No poder expresar las emociones y sentimientos, o expresarlos de 
manera inadecuada 
 10 
18 No tener conciencia o negar sus habilidades y talentos 
19 Culparse por el pasado 
20 No aceptar que otros se destaquen 
21 Asumir la agresión física o verbal como forma de resolver conflictos 
 
b. Características de una autoestima adecuada 
 
1 No se considera mejor ni peor de lo que realmente es. 
2 Disposición para aprender 
3 Cuida de sí misma y se siente bien con su apariencia física. 
4 Tiene control sobre la mayoría de sus impulsos y emociones 
5 Organiza su tiempo 
6 Actúa para lograr objetivos 
7 Vivir el presente 
8 Se aprecia a sí mismo y valora a los demás 
9 Sabe expresar de manera adecuada lo que piensa, siente y cree 
10 Respeta las diferencias 
11 Tiene confianza en sí misma, en sus capacidades, fortalezas, por lo que busca 
la manera de lograr sus metas. 
12 Aceptar los propios defectos 
13 Aprender de los errores 
14 Sentirse alegre y optimista frente a la vida en general 
15 Sentirse orgulloso de los propios logros 
16 Actuar con independencia 
17 Aceptar nuevos retos con entusiasmo 
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MI DECLARACIÓN DE AUTOESTIMA 
(Virginia Satir) 
YO SOY YO 
 
En todo el mundo no existe nadie igual, exactamente igual a mí. Hay personas que tienen aspectos míos, 
pero de ninguna forma el mismo conjunto mío. Por consiguiente, todo lo que sale de mí es 
auténticamente mío, por que yo sola lo elegí. 
 
Todo lo mío me pertenece, mi cuerpo y todo lo que hace; mi mente con todos sus pensamientos e ideas; 
mis ojos, incluyendo todas las imágenes que perciben; mis sentimientos, cualesquiera que sean, ira, 
alegría, frustración, amor, decepción, emoción; mi boca y todas las palabras que de ella salen, refinadas, 
dulces o cortantes, correctas o incorrectas; mi voz, fuerte o suave, y todas mis acciones, sean para otros 
o para mí. 
 
Soy dueña de mis fantasías, mis sueños, mis esperanzas, mis temores. 
Son mis triunfos y mis éxitos, todos mis fracasos y errores. 
 
Puesto que todo lo mío me pertenece, puedo llegar a conocerme íntimamente. Al hacerlo, puedo llegar a 
quererme y sentir amistad hacia todas mis partes. Puedo hacer factible que todo lo que me concierne 
funciones para mis mejores intereses. 
 
Sé que tengo aspectos que me desconciertan y otros que desconozco. Pero mientras yo me estime y me 
quiera, puedo buscar con valor y optimismo soluciones para las incógnitas e ir descubriéndome cada vez 
más. 
 
Como quiera que parezca y suene, diga y haga lo que sea, piense y sienta en un momento dado, todo es 
parte de mi ser. Esto es real y representa el lugar que ocupo en este momento del tiempo. 
 
A la hora de un examen de conciencia, respecto de lo que he dicho y hecho, de lo que he pensado y 
sentido, algunos cosas resultarán inadecuadas. Pero puedo descartar lo inapropiado, conservar lo bueno 
e inventar algo nuevo que supla lo descartado. 
 
Puedo oír, ver, sentir, pensar, decir y hacer. Tengo los medios para sobrevivir, para acercarme a lo 
demás, para ser productiva, y para lograr darle sentido y orden al mundo de personas y cosas que me 
rodean. Me pertenezco y así puedo estructurarme. 
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YO SOY YO Y ESTOY BIEN 
1.9. BIBLIOGRAFÍA DE LA UNIDAD 
 
 RISO, WALTER. Aprendiendo a quererse a sí mismo. 
 
 Caja Costarricense de Seguro Social - Programa de Atención Integral del Adolescente 
Febrero 2001 
 
 CORPORACIÓN SURGIR. La aventura de la vida, manual para mediadores. Medellín, 
2000. 
 COVEY, STEPHEN R. Los siete hábitos de la gente altamente efectivas: Editorial 
Paidos, España. 1997 
 DUQUE LINARES, Jorge. Actitud positiva. 5 ed. Bogotá: Panamericana, 1998. 
 FUNDACIÓN INSTITUTO PARA LA CONSTRUCCIÓN DE LA PAZ. Formación y 
desarrollo humano, un proyecto para jóvenes. Módulo Proyecto de Vida. Medellín : 
1999. 
 MINISTERIO DE SALUD. Programa escuelas saludables, estrategia habilidades para 
vivir – programa de comportamiento humano. Bogotá: 1998. 
 SERIE CAPACITACIÓN INTEGRAL. Autoestima: clave del éxito personal. México: 
Manual moderno, 1988. 
 www.monografías.com AUTOESTIMA . Verónica García Ortega 
 www.monografías.com Autoestima y motivación. 
 
 www.losninosensucasa.org/glossary.php 
 
 
 
 
 
 
 
http://www.google.com.co/url?sa=X&start=2&oi=define&q=http://www.losninosensucasa.org/glossary.php&usg=AFQjCNFd43zxQoevFhFZSBnlTAYrjHUXtw
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