EJERCICIOS_DE_ESTIRAMIENTO_DEL_HOMBRO_EN_LESIONADOS_MEDULARES_TRADUCIDO

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Lesión de la médula espinal
Ejercicios de estiramiento de hombros asistidos
trapecio superior
- O-
- Deje caer un brazo hacia un lado y presione el hombro mientras dobla suavemente la cabeza hacia el otro lado.
O haga que alguien le ayude a estirar suavemente. 
Evite girar la cabeza durante el estiramiento.
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Mantén el estiramiento durante 30 segundos,luego repite con el otro lado.
Pectoral mayor
- O-
- Doble el codo y lleve el brazo hacia un lado en abducción parcial (por debajo de 90 grados, manteniendo el codo 
por debajo del hombro)
Lentamente gire externamente el hombro para estirarlo. O 
coloca tu antebrazo en el marco de la puerta
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Mantén el estiramiento durante 30 segundos,luego repita con el otro lado.
Pectoral menor
- Pídale a alguien que coloque una mano en la parte delantera de cada una de las articulaciones de sus hombros y luego presione cada 
articulación de los hombros contra la cama para estirarse.
Coloque una toalla enrollada a lo largo de la columna vertebral para aumentar el estiramiento.-
Mantén el estiramiento durante 30 segundos.
Bíceps
- O-
- Estire el codo y lleve el brazo parcialmente hacia un lado a lo largo de la cama (en ligera 
abducción).
Apriete los omóplatos juntos y luego hacia abajo en la depresión.-
Traducido del inglés al español - www.onlinedoctranslator.com
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Lesión de la médula espinal
Ejercicios de estiramiento de hombros asistidos
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Mantén el estiramiento durante 30 segundos.
Estire los codos más rectos mientras mantiene el omóplato apretado y hundido.
Cápsula Posterior
- Al estirar el hombro derecho, recuéstese parcialmente de lado para estabilizar el omóplato del lado 
que se va a estirar.
Tire suavemente del brazo derecho a través del cuerpo.
Coloque una almohada detrás del hombro izquierdo para ayudar a mantener una posición lateral parcial.
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Mantén el estiramiento durante 30 segundos.,luego repita con el lado opuesto.