FICHA DE EJERCICIOS (1)

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FICHA DE RUTINA DE EJERCICIO FÍSICO 
CALENTAMIENTO INICIAL 
Se realizará en una zona amplia de la casa, que permita caminar/correr, y si no se puede, se realizarán los ejercicios de 
manera estática, en el mismo sitio. 
 
EJERCICIO FÍSICO CENTRAL 
Consiste en una serie de ejercicios de movilidad articular, y por otro lado, en una serie de ejercicios complementarios. 
 
 
EJERCICIOS COMPLEMENTARIOS 
 
 
 
 
 
 
 
 
ESTIRAMIENTOS Y RELAJACIÓN FINAL