Músculos TRABAJADOS Para realizar este movimiento se requiere: · Flexión de cadera (para acercar las piernas hacia la cadera y columna): iliopsoas ...

Músculos TRABAJADOS Para realizar este movimiento se requiere: · Flexión de cadera (para acercar las piernas hacia la cadera y columna): iliopsoas principalmente, ayudado por el recto femoral, sartorio, tensor de la fascia lata y aductores · Flexión de la columna: recto mayor del abdomen principalmente; los oblicuos también ayudan · Extensión del hombro (para empujar la cadera hacia delante y conseguir 90º en la cintura): dorsal ancho, redondo mayor, deltoides posterior, porción larga del tríceps · Extensión del codo (para mantener el codo recto): tríceps y ancóneo · Extensión de la rodilla (para mantener la rodilla recta): cuádriceps · Flexión plantar del tobillo (para apuntar los pies hacia delante): gemelos y sóleo · Depresión escapular (para evitar que la cadera toque el suelo): porción inferior del trapecio, fibras distales (externas) del dorsal ancho, pectoral menor, subclavio. *Con las manos fijadas en el suelo, la acción de estos músculos hace que el torso se eleve.