Agarre a 1 mano. Una vez que aguantes 4 series de 30 segundos a 1 mano y 2 dedos, prueba aguantar a 1 sola mano. Aplica la depresión escapular, tir...

Agarre a 1 mano. Una vez que aguantes 4 series de 30 segundos a 1 mano y 2 dedos, prueba aguantar a 1 sola mano. Aplica la depresión escapular, tirando de la barra (sin doblar los codos) hasta que las orejas se alejen de los hombros. Tienes explicada la depresión escapular AQUÍ.