Educación física para la salud y el deporte (Artículo deportivo)

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REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA 
UNIVERSIDAD BICENTENARIA DE ARAGUA 
VICERRECTORADO ACADÉMICO 
FACULTAD DE SALUD Y DESARROLLO HUMANO 
ESCUELA DE PSICOLOGÍA 
SAN JOAQUÍN DE TURMERO - ESTADO ARAGUA 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Integrante: 
Emily Angarita 
 
 
 
San Joaquín de Turmero, marzo 2021 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Voleibol 
El Voleibol es un deporte de equipo compuesto por seis integrantes y que enfrenta a dos 
formaciones una contra otra. Cada equipo se encuentra en un lado de la cancha que está dividida 
por una red central (la cual es un poco más alta que la altura a la que llegan los jugadores con 
los brazos extendidos). ¿Cuál es el objetivo del juego? El objetivo del juego es enviar el balón 
por encima de la red con el fin de hacerlo tocar el piso del campo adversario, y evitar que el 
adversario haga lo mismo en el campo propio. El equipo tiene tres toques para regresar el balón 
(además del contacto del bloqueo). El balón se pone en juego con un saque: golpe del sacador 
sobre la red hacia el campo adversario. La jugada continúa hasta que el balón toca el piso en el 
campo de juego, sale “fuera” o un equipo falla en regresarlo apropiadamente. En el Voleibol, el 
equipo que gana la jugada anota un punto (sistema de punto por jugada). Cuando el equipo 
receptor gana la jugada, gana un punto y el derecho a sacar y sus jugadores deben rotar una 
posición en el sentido de las agujas del reloj. 
 
 
En el 1895 William G. Morgan asumió su puesto como 
director de educación física en la YMCA y se encontró con un 
problema: debía proporcionar el ejercicio sin que fuera 
demasiado agresivo o intenso. Notaba que el juego de 
baloncesto, a pesar de ser muy popular, resultaba demasiado 
agotador. 
 
Quería una alternativa en la que no fuese necesario dar 
tantos golpes o sacudidas, de modo que se adaptara a un 
público más amplio. Morgan tomó ideas de diversos deportes, 
como la pelota del baloncesto, la red del tenis, el uso de las 
manos del balonmano y el concepto de entradas del béisbol. 
Así, creó una disciplina que denominó “mintonette”. 
Un año después, el juego mintonette resultó muy popular y obtuvo una audiencia en la 
Conferencia de Directores Físicos de la asociación YMCA, celebrada en Massachusetts. Allí, el Dr. 
Alfred Halstead, profesor del Springfield College, observó que lo más destacado del juego era el 
voleo del balón sobre la red. Por eso, sugirió rebautizarlo “volley ball”. 
 
En los orígenes, el “mintonette” resultaba bastante diferente al desempeño del voleibol que se 
conoce en la actualidad. Se jugaba en una cancha más pequeña, con un balón muy pesado, una 
red más baja y demasiados jugadores que golpeaba el balón una cantidad ilimitada de veces. 
 
Aunque Morgan probablemente no lo imaginó en aquel momento, décadas más tarde el voleibol 
se convirtió en la segunda disciplina de equipo más popular del mundo, después del futbol. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Posición básica: Es la acción que debe adoptar 
todo jugador dentro de la cancha, la cual le 
permitirá desarrollar una ofensiva inmediata, 
desplazándose con la mayor rapidez. 
 
 Voleo de pelotas altas: Es un golpe que se realiza 
en forma simétricas, con las manos y los dedos 
(en especial: pulgar, índice, mayor y los otros dos 
ayudan) formando un triángulo o rombo con los 
mismos y flexión de muñecas, auxiliados por los 
miembros superiores e inferiores en la ejecución, 
en acciones de juego en pases, defensas y 
colocación o armado en ataques y muy poco en 
recepción del saque. 
 
 Voleo de pelotas bajas: Se realiza con las manos 
juntas (superponiendo dedos y manos) en forma 
simétricas y los antebrazos son la zona de 
impacto, también ayudados por los miembros 
superiores e inferiores en su ejecución, actúan en 
el juego en recepción del saque pases, defensas 
principalmente y muy poco en colocación o 
armado en ataques. 
 Bloqueos: Es la acción de contrarrestar el 
remate en el mismo momento de su ejecución. 
Acción principal del defensa contra el ataque 
adverso. 
 
 Saques: Es el acto de poner el balón en juego, 
es realizado por el zaguero derecho desde la 
zona de zaque, ubicado en la parte posterior de 
la cancha. 
 
 Saque de abajo: Se realizan todos los 
saques(los distintos tipos) en la parte posterior y 
fuera del campo de juego, este caso se sostiene 
la pelota con la mano que no va ejecutar, 
mientras que la otra mano pega el balón desde 
abajo con el talón de la mano (con la palma de 
la mano en todos los tipos de saques) dan inicio 
al juego, este caso en especial es para 
principiantes. 
Los fundamentos técnicos básicos del voleibol son: 
 Saque de arriba o Tenis: Es el saque más 
utilizado, se ejecuta a pie firme, golpeando con 
la mano hábil desde arriba con toda la superficie 
de la mano y el lanzamiento de la pelota se 
ejecuta con la mano no hábil. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Los equipos de voleibol pueden estar 
constituidos de 12 jugadores como máximo. Seis 
jugadores en el terreno de juego y hasta seis 
suplentes. 
 
 Se consigue un punto cuando el equipo enemigo 
no controla bien el balón o comete una falta. El 
balón tiene que pasar por encima de la red para 
que cuente como punto. 
 
 Durante el juego el balón tiene que ser golpeado 
continuamente, no puede ser retenido ni tomado 
por ningún jugador. 
 
 Los jugadores de un equipo deben evitar que el 
balón llegue al suelo dentro de su campo. Al 
tocar el suelo, se le otorga un punto al equipo 
contrario. 
 
 Si el balón acaba fuera del campo de juego, se 
considerará falta al equipo que tocase de ultimo 
el balón y se le anotará un punto al equipo 
contrario. Se considera fuera del campo cuando 
el balón toca el techo, la red, los postes, el 
público o a los árbitros. 
 
 Es punto para el equipo contrario si un equipo da 
tres toques seguidos sin haber pasado el balón 
al campo contrario o si un jugador toca el balón 
dos veces consecutivas. 
 Hay que ir rotando cada punto, en el sentido de 
las agujeras del reloj. Cuando un equipo va a 
sacar, y los jugadores de ese equipo están mal 
situados se considera falta de rotación y se 
pierde la jugada. 
 
 Cuando se va a sacar, ningún jugador puede 
tocar la red. 
 
 Si el saque no se ejecuta bien, se considera falta 
y saca el equipo contrario. 
 
 Si un equipo marca punto, saca otra vez. 
 
 Después del saque, los jugadores pueden 
ocupar la posición que quieran dentro de sus 
campos. 
 
 Los jugadores no pueden traspasar la línea 
entrando en el campo del equipo contrario. 
 
 Se puede rematar a cualquier altura. También 
está permitido el contacto del balón con 
cualquier parte del cuerpo, incluidos los pies. 
 
 El partido está formado por tres, cuatro o cinco 
sets. Un equipo gana un set cuando alcanza o 
supera los 25 puntos con una ventaja de dos. 
 
 Los equipos vencerán cuando ganen 3 sets y en 
cada set ganen al otro equipo de 2 puntos. 
 
 
 
 
 
 
 
 
Las reglas del voleibol establecen que la pista debe ser un cuadrilátero de 18 m de longitud con 
9 m de anchura. El campo de juego se divide en el centro con una red que delimita el territorio de 
los equipos. En cada campo existe una zona de ataque (3 m) y una zona de defensa (6 m). 
 
Adicionalmente, el juego se desarrolla en la llamada zona libre o el exterior, con la condición de 
que la pelota no toque este suelo u otro componente. Debe contar con al menos 3 m. Sin embargo, 
puede aumentar hasta 5 m para las competencias mundiales de la FIVB. Aunque no lo exigen las 
reglas del voleibol, si la pista se construirá en un pabellón deportivo o gimnasio, es recomendable 
que cuente con una superficielibre de 7 metros. En este espacio no debería haber objetos molestos, 
como canastas o anillas. 
 
El trato de los participantes con el suelo tiene que ser continuo, aunque se permite utilizar cierta 
protección en las articulaciones. En cuanto a la superficie, esta debe ser plana, lisa, uniforme y 
horizontal. El suelo no debe ser deslizante ni rugoso. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Las líneas del campo deben tener 5 cm de ancho, ser de color claro y diferente al resto de las 
líneas y el suelo. Las reglas del voleibol exigen dos líneas laterales y dos líneas finales que trazan 
el interior de la cancha. 
 
Además, debajo de la malla transcurre la línea del centro que separa el campo en dos áreas 
iguales con 9 x 9 m. A 3 m de distancia de la malla se debe trazar una línea que delimita el área de 
ataque, donde se restringe el accionar de los participantes que estén en trabajos defensivos. 
La red se sitúa sobre la línea del centro que subdivide la pista. En función de la categoría, debe 
tener una altura mínima de 2 m para alevines, y va aumentando en función de la edad de los 
jugadores. Sin embargo, en la categoría absoluta, no debe tener una altura superior a 2,43 metros 
para los hombres y 2,24 metros para las mujeres. 
Según las reglas del voleibol, la red debe medir un metro de ancho. También debe contar con 
una longitud de diez metros de largo y cada lado puede sobresalir hasta unos 50 centímetros de 
las rayas laterales. 
 
Además, las normas de voley establecen que la red debe mantenerse tensa durante el juego. 
Si el balón toca la red y rebota, esto no se considera como una falta y se puede jugar de nuevo. 
En cuanto a los cuadros de la red, las reglas del voleibol indican que no pueden tener una 
dimensión mayor a diez centímetros por cada lado. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
La malla se coloca sobre dos postes que tienen una altura de 2,55 m. Tiene dos bandas que 
se ubican en el borde inferior y superior y la delimitan visualmente. Además, tiene ajustadas dos 
bandas blancas laterales en posición vertical que se ubican sobre las líneas laterales. En estas se 
colocan unas varillas que sobresalen hacia arriba 80 cm de largo, que sirven para delimitar el 
espacio dentro cual se deben realizar las jugadas regidas por las reglas del voleibol. 
El balón de voley debe ser esférico, con una cámara de caucho o goma rellena de aire en su 
interior. Su exterior deber tener una superficie de cuero flexible o sintético, sin costuras y 
acolchado. Las normas de voley indican que el balón puede tener una combinación de hasta tres 
colores. 
 
El balón de voleibol es notablemente más ligero y pequeño que las pelotas de fútbol o 
baloncesto. Según las reglas del voleibol, su circunferencia debe tener entre 65 o 67 cm. Su peso 
debe estar entre los 260 o 280 g. 
Cada equipo puede estar compuesto por 14 jugadores, dos de ellos líberos, y hasta 5 miembros 
del equipo técnico. Por ejemplo, un entrenador, uno o dos asistentes del entrenador, un médico y 
un terapista. Las reglas del voleibol permiten 12 jugadores en el campo de juego, seis por equipo. 
Todos los jugadores deben estar uniformados e identificados con un número del 1 al 20. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Tres de los jugadores tienen que formar 
la línea delantera para atacar y bloquear. 
Son los atacantes (rematan jugadas), 
bloqueadores (bloquean jugadas del rival) o 
colocadores (colocan la pelota para 
rematar). Las reglas del voleibol establecen 
una numeración de las posiciones para estos 
jugadores, comenzando por la derecha: 2,3 
y 4. 
Los tres jugadores restantes se colocan detrás 
para recibir el servicio del adversario y preparar 
nuevos contraataques. Se trata de los zagueros 
(mueven la pelota en la parte de atrás del campo), 
especialistas en defensa (hacen únicamente de 
defensas) y libero (se coloca en la parte central 
trasera y trabaja defensivamente). En la fina de 
atrás las posiciones, comenzando por la 
izquierda, son: 5, 6, 1. 
Uno de los participantes, menos el líbero, debe ser el capitán del equipo y conducir el juego. 
Según las reglas del voleibol se tiene que identificar con una banda visible que estará colocada bajo 
el número que se le asignó. 
 
La ubicación dentro del campo de juego se sortea justo antes de iniciar el partido, así como 
también se debe sortear el saque inicial. Al iniciar cada set se lleva a cabo un cambio de ubicación 
dentro del campo y el primer saque se va alternando. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
La figura del líbero fue incorporada en los cambios de reglas del voleibol realizadas en la década 
de los 80. 
 
El líbero en voleibol puede sustituir a cualquier jugador defensor, menos el capitán, y puede 
entrar y salir para sustituirlos tantas veces como sea necesario. Nunca puede sustituir a un jugador 
en la zona de ataque. 
 
Este jugador deberá llevar una indumentaria de diferente color para su mejor identificación. Es 
un jugador especialista en dar buenos pases a sus compañeros que debe cumplir las siguientes 
reglas del voleibol: 
 
 No está obligado a rotar. 
 No está obligado a sacar. 
 Solamente puede jugar en la zona defensiva. 
 Nunca puede finalizar una jugada con un remate. 
Según las reglas del voleibol, cuando el adversario pierde el saque, el equipo que ha ganado el 
punto rota sus jugadores. De esta manera, todos los jugadores, menos el líbero, tendrán que alternar 
sus posiciones en sentido de las agujas del reloj. Esta norma del voley fuerza a todos los jugadores 
a desarrollar habilidades en los distintos puestos y a la hora de sacar. 
 
Se considera una falta realizar un saque cuando el orden de rotación de los jugadores no es el 
correcto. En este caso se pierde el punto y se rectifica el orden de la rotación. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Los juegos de voleibol cuentan con hasta cinco bloques o tandas de puntos llamados sets. La 
duración de los partidos de voleibol varía mucho. Según las reglas del voleibol, los partidos no tienen 
un tiempo preestablecido de juego. Se pueden necesitar de tres a cinco sets, que pueden durar más 
de 2 horas. 
 
 
Cuando un equipo acumula tres sets victoriosos, este bando gana la partida y se finaliza el juego. 
Un equipo gana el set cuando logra alcanzar o superar los 25 puntos con una ventaja de 2 puntos; 
es decir: 25-23. 
 
 
Si se requiere un quinto set de desempate o un set decisivo (en empate 2-2), se debe realizar 
nuevamente un sorteo. Las reglas del voleibol acortan este set a 15 puntos, manteniendo los dos 
puntos de ventaja. Así mismo, el quinto set cuenta con una duración mucho más breve. Además, se 
tiene que realizar un cambio de ubicación si se alcanza el punto 8 por alguno de los dos equipos. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Todas las jugadas terminan en punto para un equipo u otro, independientemente de que tenga 
la posesión del saque o no. 
 
Suma de puntos: 
 
 Cuando el balón toca el suelo dentro del campo contrario. 
 Si el balón toca el suelo totalmente fuera del campo (las líneas se cuentan dentro del campo) 
y el último jugador en tocarlo ha sido del equipo contrario. 
 Cuando el equipo contrario toca el balón más de 3 veces o uno de los jugadores lo toca 2 
veces seguidas, sin contar el bloqueo. 
 Si al momento del saque, alguno de los jugadores del campo contrario no respeta la posición 
de rotación. 
 En caso de que un jugador contrario retenga o empuje el balón. 
 Si el líbero contrario ataca, bloquea oincumple alguna de sus limitaciones. 
 Cuando un jugador pasa por debajo de la red e interfiere en el juego. 
 Cuando un jugador contrario toca la red, o alguno de sus elementos, mientras juega el balón. 
 Si un jugador del otro equipo golpea el balón por encima de la red pero en campo contrario. 
Al realizar un bloqueo sí puede pasar las manos más allá de la red siempre que no interfiera 
en el juego del oponente. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Se plantean un amplio cumulo de beneficios que nos trae el voleibol, ellos pueden estar 
comprendidos por: 
 
 El aumento en la forma del físico del jugador. 
 
 Tener un cuerpo con una mejor forma, lo que hace que se eliminan algunas grasas que se 
exceden en el cuerpo. 
 
 El jugador tiende a tener más rapidez, lo que le permite mejorar sus habilidades y sobre todo 
sus reflejos. 
 
 El cuerpo empieza a estar más oxigenado. 
 
 Se disminuye en una cantidad considerable el nivel de colesterol que el cuerpo puede tener 
debido a malos hábitos. 
 
 Los infartos disminuyen. 
 
 El jugador empieza a desarrollar mayor integración y mayor cooperación con los demás 
jugadores de su equipo. 
 
 Los huesos mejoran su calcificación y aumentan por así decirlo su fuerza, lo cual se describe 
como la disminución de riesgo de tener osteoporosis u otras enfermedades parecidas. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Para nadie es un secreto que las personas que suelen realizar ejercicios físicos, tienen mayores 
beneficios como el hecho de sentirse bien puede ser en lo físico pero sobre todo en lo mental, tienden 
a tener una mejor calidad de vida. 
 
Los beneficios entonces en el área de la psicología, pueden ser: 
 
 Concentración: El jugador desempeña por excelencia este atributo, ya que empiezan a 
percibir y a por supuesto seleccionar de manera rápida la estimulación de la situación y pues 
así a la vez empezar a tomar las decisiones de mejor amplitud. 
 
 Motivación: Para lograr los beneficios del voleibol se necesita mucha concentración, ya que 
en ocasiones como es lo más normal un equipo puede superar al otro equipo por 
determinadas habilidades u otras técnicas. Pero lo más importante que el equipo que está en 
desventaja pueda de alguna manera mantener las ganas y el empeño en el nivel de juego 
que desempeña sin importar si lo superan. 
 
 Autoconfianza: Esta es importante ya que de alguna manera te ayuda a tener un mejor 
desempeño, y tenga un estado mental de amplia seguridad con el mismo y con lo que puede 
hacer en la cancha de juego. Esto hace que sensaciones del cuerpo mejoren en una cantidad 
amplio y el jugador no empiece a tener sensaciones en exceso. En este de alguna manera 
facilita la concentración y las estrategias de juego mejoran. 
 
 Control emocional: Es de gran importancia a la hora de jugar, ya que el jugador debe contar 
con la buena administración de sus emociones, no se puede dejar llevar por algo que sienta 
en determinado momento del juego y que lo pueda perjudicar. Ya que por ejemplo, hay 
jugadores que son criticados por su desempeño, esto puede ser un contra en su futuro 
desempeño. 
 
 Toma de decisión: Esta es la fase final, en los beneficios del voleibol el jugador ve que es lo 
mejor de todos los benéficos, ya que empieza con un buen desempeño y en tomar buenas 
decisiones que le permitan tener un mejor nivel en cada jugada que este realice. Todas las 
decisiones tomadas dentro de la cancha deben ir dirigidas hacia el éxito del equipo. 
 
 
Anónimo. (Sin fecha). Voleibol. ABC BIENESTAR. Disponible en: 
https://www.abc.es/bienestar/fitness/abci-voleibol-
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Anónimo. (2020). Voleibol. Significados.com. Disponible en: 
https://www.significados.com/voleibol/ 
 
Estela Raffino, M. (2020). Voleibol. Concepto.de. Disponible en: 
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Anónimo. (2020). Reglas del Voleibol ✅ Historia y normas de Voley de FIVB. 
Competize. Disponible en: https://www.competize.com/blog/reglas-voleibol-historia-
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Anónimo. (Sin fecha). Beneficios del Voleibol: Psicológicos, y todo lo que necesita 
saber. Si al deporte. Disponible en: http://sialdeporte.com/c-voleibol/beneficios-del-
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https://concepto.de/historia-del-voleibol/
https://www.competize.com/blog/reglas-voleibol-historia-normas-voley/
https://www.competize.com/blog/reglas-voleibol-historia-normas-voley/
http://sialdeporte.com/c-voleibol/beneficios-del-voleibol/
http://sialdeporte.com/c-voleibol/beneficios-del-voleibol/